シニア世代が酷暑を乗り切るエアコン活用術
2026年07月23日
暑いのと寒いのどちらが我慢出来ますか？
日本の夏はどんどん厳しくなる一方で、「我慢」では乗り切れない気候になっています。特にシニア世代は体温調節機能が低下しており、暑さを自覚しにくい点が大きなリスクとなります。
安全に夏を過ごすためのエアコンの使用方法を整理します。
①「設定温度」ではなく「室温」で判断しましょう！
エアコンが28℃設定でも、室温が30℃を超える場合があります。
重要なのは、設定ではなく実際の室温が28℃以下になっているかです。そのためには、温度計を常備する必要があります。
②風を動かす！
冷房は「風があるかどうか」で体感が大きく変わります。
・サーキュレーターを併用しましょう！
・扇風機で空気を循環させましょう！
・エアコンの風が部屋全体に回るようにしましょう！
③湿度を下げることにより快適になります！
暑さの正体は、「温度＋湿度」です。
湿度が下がることにより、体感温度が大きく下がります。
・湿度50～60％目安に、除湿（ドライ）モードを活用しましょう！
④夜間の暑さは特に危険！
・就寝時もタイマーセットではなく、終始「つけっぱなし」が安全！
・寝室の温度計を適宜確認しましょう！
⑤身体のサインに頼らないようにしましょう！
シニア世代の特徴
・喉の渇きを感じ難い
・暑さを自覚し難い
体感ではなく温度計で判断することが重要です。
【酷暑対策の基本】
・室温を28℃以下に保つようにしましょう！
・風を回すようにしましょう！
・湿度を下げる意識を持ちましょう！
・我慢をしないようにしましょう！
※シニア世代の現実的な乗り切り方
⇊
「暑さに耐える夏」から「仕組み・工夫で安全に過ごす夏」へ
